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LIFE
2018.05.07

悪い歯並び、いびき、むし歯。うつぶせ寝・・・その原因「よくかむ」ができていないせいかも!?[writer]ぢゅむたむ

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お母さんに聞いてほしい子育ての話「よくかんで食べる」

 子どもの頃、おじぃちゃん、おばぁちゃんに「よくかんで食べなさい」といわれた記憶、ないでしょうか?

 

「よくかんで食べる・好き嫌いしない・腹八分目。日本人の食のしつけは、海外でも賞賛されたほどです。

特に“かむ”ことは子どもの発育に大きく関係しています」と、丸尾先生。

「かむ」ことはアゴを動かすこと。

アゴや口のまわりの筋肉、骨を働かせることで血流が良くなり、脳が活性化すると言われています。

また、子どもの「歯並び」を気にして矯正を考えるお母さんは多いけれど、その「悪い歯並び」の原因もアゴにあり!

アゴがうまく発育しないと永久歯が生える土台が整わない為、歯が窮屈に重なってしまうことも。

「乳歯の時点できれいに生え揃っているのは危険信号。よくかんで、しっかりアゴを育てて『すきっ歯』を目指しましょう。」

 

先生教えて!「よくかむ」ための7つのルール

●大きく切る

子どものためを思い、食べやすいよう小さく切ることが、実は発育の妨げに…。

かむ回数を減らして大きめにカット!大きな口を開けて前歯でガブリとかじり、奥歯ですりつぶす。これが本来の食べ方です。

 

●歯ごたえを残す
よく「30回かみましょう」と言いますが、歯ごたえのないものだとそんなにかめませんよね?

「ガジガジ」「サクサク」「ポリポリ」、しっかり前歯や奥歯で「かむ」ことを楽しめるものにしましょう。

 

●食材の組み合わせ
「まだ小さいから」とやわらかいものばかりを与えるのはNG。

普通の食材でも切り方を工夫したり、かみごたえのあるものや繊維に富んだものを組み合わせたりと、

かむことでよりおいしくなる工夫を。

 

●水は食後にとる
お茶や水を飲みながら食事をすると、つい食べたものを流し込んでしまいます。

また、消化を助け口の中をきれいにしてくれる唾液の分泌も悪くなるので「水分をとるのは食事の後」と習慣づけましょう。

 

●かかとが届くイスを使う
食べる姿勢はとっても大切。

足が宙ぶらりんだと猫背になり力が入らず、正しくかめないばかりか変なかみぐせがついてしまう原因にも。

子どもの食べている様子をよく見て、気がついたことは直してあげましょう。

 

●急かさない
食べている途中に「早く食べなさい」はNGワード。焦って丸飲みしてしまうこともあります。

ゆっくりよくかんで食べると適量で満腹感が得られるので、腹八分目も実践できますよ。

 

●楽しむプラス
「食べること」を楽しい時間だと感じてもらうことが「よくかむ」のいちばんの近道。

特に「もぐもぐ、ごっくん」を覚える時期は辛抱強くゆっくりと、子どものペースで食事をさせてあげましょう。

 

今回お話を聞いたのは天山にある「丸尾歯科」さん

丸尾歯科では、一般歯科治療から矯正歯科のほか口呼吸予防・講習の予防指導やレーザー治療など質の高い歯科医療を提供。

「歯を残す」ことを大切に、その場限りの治療にとどまらず、患者さんのお口の健康を生活習慣からアプローチ。

お口の健康維持に情熱を燃やす、院長先生の次なる関心は「呼吸法」!

 

無料託児サービスは毎日10時~16時まで。

首が座った赤ちゃんから預かってくれるのでお母さんも安心して通院できます♪

 

丸尾歯科

住所/松山市天山3-9-31

電話/089-931-5551

休み/日曜、祝日、木曜(祝日のある週は診察)

診療時間/8:30~13:00、14:00~18:00

丸尾歯科」で検索

 

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ぢゅむたむ

ぢゅむたむ

㈱SPCのマーケティングスタッフです。漫画とアニメとアイドルとゲームが大好き!広く浅くがモットーのにわかヲタク。睡眠時間を削っても毎日の漫画読破は欠かせません。たまに二次元から戻ってこれなくなるのが悩みなのです。

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